Ви з тих, хто любить тренуватись на відкритому повітрі у будь-яку погоду? Тоді ви точно не відмовитесь від цієї корисної звички й узимку! Головне — обрати правильний одяг та добре зігрітись після повернення додому. Тож якою має бути зимова куртка для спорту? Яке взуття обрати? Що ще може стати у пригоді? Поговорімо про це!
Куртка для зимових тренувань
На тренуваннях ви будете активно рухатись, тож ідеальна спортивна куртка має:
- Бути легкою. Сучасні надлегкі «пуховички» важать 200-300 грамів, тож верхній одяг не буде вас обтяжувати під час тренувань. Якщо, звісно, ви не хочете використовувати одяг як додаткове обтяжування.
- Не обмежувати рух. Крій спортивної куртки розроблений таким чином, щоб ви могли вільно розмахувати рукам, стрибати, виконувати різні фізичні вправи.
- Містити кишені на застібці або змійці. Так, можна вдягти сумку-бананку, але інколи зручніше покласти якусь дрібничку у кишеню.
Ще одна корисна деталь — капюшон. Не те щоб це було обов’язковим пунктом, але у вітряну погоду з ним значно зручніше.
Обираємо зручне взуття
Багато любителів вуличних тренувань, обираючи взуття на зиму, звертає увагу на трекінгові черевики для походів. В цьому є певні плюси — шорстка підошва, захист від вологи тощо. Але все ж таки трекінгове взуття створене для фізичних навантажень іншого характеру, а саме — тривалої ходьби. Для інтенсивних стрибків, бігу краще обрати саме спортивні моделі, наприклад, кросівки для зимового трейлраннінгу, що забезпечують гарну амортизацію.
Що ще може знадобитися
Звісно, куртка та взуття — це ще не все. Для того, щоб заняття спортом були комфортними, вам також слід обрати:
- комплект термобілизни — для спорту краще придбати білизну з синтетичних матеріалів, що добре відводять вологу;
- зручну шапку — не буде сповзати та продуватися;
- баф з флісу або щільної тканини — у морозну погоду його можна натягнути на обличчя, щоб не дихати холодним повітрям та не обморозити щоки, на відміну від шарфа, він не розмотається у незручний момент;
- фітнес-рукавички — особливо якщо ви збираєтесь виконувати вправи з вуличними тренажерами, залізо буде дуже холодним, також буде корисним на випадок гри у сніжки після занять.
І ще одна важлива складова ефективного тренування — ваш гарний настрій та висока мотивація. Тоді ви обов’язково досягнете успіху!
*Реклама
реклама
Коментарі
Стрічка RSS коментарів цього запису