5 порад щодо догляду за зубами*

Здорові та міцні зуби – це не стільки подарунок природи, скільки результат нашої турботи про них.

Адже навіть якщо вони будуть ідеальними з самого початку, неправильні дії та відсутність корисних звичок зіпсують їх. Як саме треба доглядати за зубами, щоб зберегти здоров’я на тривалий час, – розглянемо нижче.

Правильна гігієна ротової порожнини

Здавалося б, ця порада не має сенсу, адже будь-яка доросла людина знає, що чистити зуби необхідно двічі на день. Ви здивуєтеся, але, як повідомляють фахівці КДС (https://kds.ua), найчастіше до проблем із зубами призводить саме бактеріальний наліт, що формується внаслідок недостатньої гігієни. Тож нагадати прості та банальні правила не буде зайвим:

● Чистити зуби потрібно двічі на день – вранці та ввечері. Після чистки не вживайте їжу і навіть намагайтеся на пити воду хоча б 15-20 хвилин, бо компоненти зубної пасти продовжують працювати.

● Чистити необхідно не лише зуби, але і язик. На його поверхні також скупчуються бактерії, формуючи той самий наліт. У результаті – завжди неприємний запах з рота (особливо це відчутно вранці), а також підвищений ризик різноманітних стоматологічних патологій.

● Під час чистки зубів не давіть на щітку надто сильно. Надмірні зусилля можуть призводити до травмування ясен, а ще це ризик пошкодити емаль, через що може початися карієс.

● Вибирайте щітку та пасту разом зі стоматологом. Перш за все, щітки бувають різними за жорсткістю: жорсткими, середніми, м’якими та дуже м’якими. Жорсткі щітки рекомендовані для протезів, середні – для природних здорових зубів, а м’які – за наявності певних проблем. Наприклад, якщо ви будете користуватися дуже жорсткою щіткою для природних зубів, з міцною емаллю можна попрощатися, а м’яка не забезпечить потрібного ефекту очищення. Щодо паст, вони теж бувають різними – лікувальними, профілактичними тощо. Лікувальні треба застосовувати лише за призначенням лікаря, адже вони є компонентом комплексної терапії патологічних станів. Профілактичні також має радити стоматолог з огляду на поточний стан ваших зубів.

Крім того, після кожного прийому їжі бажано полоскати ротову порожнину спеціальними ополіскувачами або хоча б звичайною теплою водою, щоб змити залишки продуктів.

Використання зубної нитки

Ще її називають флос, і вона потрібна для очистки проміжків між зубами. Такі зони недоступні для звичайної зубної щітки, як би ви не намагалися їх вичистити, саме тому в них з’являється наліт, що стає причиною неприємного запаху з рота, запальних процесів та карієсу. Як правильно користуватися флосом:

● Відріжте до 50 см нитки і намотайте її на пальці з обох сторін, залишивши проміжок приблизно 2-3 см.

● Обережно розмістіть нитку між зубами (ті самі вільні 2-3 см) та проведіть нею у напрямку знизу вгору і навпаки, вичищаючи наліт та залишки їжі. При цьому намагайтеся не торкатися ясен, щоб не травмувати їх.

● Перейдіть до іншого зуба, взявши чисту частину нитки.

Такі прості дії рекомендовано здійснювати після кожного прийому їжі, а потім – пополоскати ротову порожнину.

Регулярні візити до стоматолога

А навіщо йти до лікаря, якщо нічого не турбує? Така логіка, на жаль, ще присутня у більшості людей, проте вона призводить до запущених станів у майбутньому. Для прикладу розглянемо найпопулярнішу стоматологічну патологію – карієс. Він починається непомітно – з невеликої плями на зубі, і має пройти деякий час, щоб ця пляма перетворилася на дірку та призвела до болю. Якщо ж регулярно проходити огляди у стоматолога, можна виявити карієс, як і інші захворювання, на ранній стадії, коли боротися з ними найпростіше та найшвидше.

Фахівці рекомендують відвідувати стоматолога раз на півроку – це ідеальний час для ефективної профілактики.

Правильне харчування

Хоча зараз і є тренд на здорове харчування та натуральні продукти, більшість людей продовжують споживати не дуже якісну їжу. Насамперед, це солодощі (особливо вони популярні серед дітей), фастфуд тощо. Користі для організму від них – нуль, зате це ідеальна база для життєдіяльності хвороботворних мікроорганізмів. Для підтримки здоров’я зубів обов’язково включіть до раціону молочні продукти, горіхи, рибу та інші морепродукти, свіжі овочі та фрукти, зелень, яйця. А ось солодощі, газовані солодкі напої та деякі цитрусові слід обмежити.

Відмова від шкідливих звичок

Чи варто взагалі казати про це у сучасному світі, якщо є купа інформації, як саме тютюн та алкоголь впливають на всі системи організму і на зуби у тому числі? Так, адже багато людей продовжують палити, зловживати спиртними напоями, кавою тощо. Паління – це постійно неприємний запах з рота, жовта емаль та сильний наліт, вам це дійсно потрібно? Зазначимо, що з електронними сигаретами та іншими подібними замінниками ситуація не краща, тож шкідливих звичок варто позбутися раз і назавжди.

Перелічені вище поради на перший погляд прості та очевидні, але проаналізуйте, чи дійсно ви турбуєтеся про зуби так, як потрібно? Крім того, мало лише слідкувати за гігієною або правильно харчуватися – підхід має бути комплексним, тільки так ви досягнете бажаного результату.

*Реклама