реклама Делікат

Запорукою гарного самопочуття, енергійності та чудового настрою є правильне харчування. Тому фахівці Звенигородського районного відділу Черкаського обласного центру контролю та профілактики хвороб продовжують проводити заходи щодо профілактики інфекційних та неінфекційних захворювань.

Фото: oblses.ck.ua


У Звенигородській бібліотеці для дітей проводився майстер – клас «Квіти для мами». Тож спеціалісти центру скористалися нагодою і також провели з школярами шкіл міста Звенигородки лекцію з теми «Основи здорового харчування».

Здорове та збалансоване харчування дітей та підлітків разом із регулярною фізичною активністю забезпечують не лише здоров’я школярів, але й безпосередньо впливають на їх успішність. Так, на зустрічі учасники майстер-класу дізналися більше про здорове харчування і що правильно харчуватися – не так складно.

У ході заходу наші фахівці надали поради про здорове харчування, а саме:

  • Частота: необхідно їсти кілька разів на день – бажано не менше 3-5 разів, але маленькими порціями і в один той самий час.
  • Різноманітність.
  • Поступовість: включати «здорові» продукти в свій раціон поступово.
  • Енергетичний баланс: їжа повинна заповнювати наші енерговитрати.
  • Сніданок обов’язковий.
  • Солодке – не означає корисне. Десерти краще з’їсти перед основним прийомом їжі. Це допоможе знизити апетит і вбереже від переїдання.
  • Фрукти і овочі необхідні. Це одна з основ правильного харчування.
  • Дотримання питного режиму.

Також учням продемонстрували відеоролик «Тарілка здорового харчування».

Пресслужба Черкаського обласного ЦКПХ

реклама

Інші матеріали по темі:

Коментарі  

 
0 #1 Хутір Хмільний 07.03.2024 16:05
Про дотримання питного режиму сильно антірісуємось. Як саме потрібно правильно і здорово пити, щоб в випадку підтоплення, обіцяного моніторгістами, люба висока вода була б тільки по коліна?
Цитувати | Поскаржитись на коментар
 

Додати коментар

Звертаємо Вашу увагу, що "Прочерк" - це майданчик коректних дискусій!

Цікаві новини звідусіль

bigmir)net TOP 100