Черкаська психологиня розповіла, як уникнути стресу під час війни

За понад два роки повномасштабного вторгнення суспільство в Україні відчуває постійний психологічний тиск та перебуває в стресі.

Про те, як покращити свій моральний стан, розповіла під час ефіру в студії видання «ВиЧЕрпно» докторка психологічних наук, психологиня Інна Лук’янець.

Відтак фахівчиня стверджує, що під час тривалого стану стресу необхідно робити те, що людина може самостійно контролювати.

«Наше суспільство звикло постійно кудись поспішати й виконувати безліч справ водночас. Так було до війни, так є й зараз. Я раджу людям навчитися жити в моменті й акцентуватися на тому, що вони можуть контролювати. Це можуть бути, наприклад, щоденні ритуали — вмиватися, робити зарядку, пити каву, гладити й гуляти з домашніми улюбленцями. Тобто, варто відчувати, що ви є тут і зараз», — розповідає Інна Лук’янець.

Варто наголосити, що подібні щоденні ритуали дають людській психіці сигнал, що не все так погано й життя продовжується, воно має свої приємності, а буденні речі мають властивість породжувати стресостійкість.